ปั๊มร่างกาย
Body Pump คืออะไร:
บอดี้ปั๊ม เป็น แบบฝึกหัดการออกกำลังกาย มี บาร์และตุ้มน้ำหนัก ในการเคลื่อนไหวแบบซิงโครไนซ์โดยมีจุดประสงค์ที่ความต้านทานทางกายภาพและความหมายของกล้ามเนื้อ
ปั๊มร่างกายถูกสร้างขึ้นในปี 1990 ในนิวซีแลนด์โดย Les Mills International (ทีมแพทย์นักกายภาพบำบัดนักสรีรวิทยาชีวกลศาสตร์และครูพลศึกษา) ประกอบด้วยการออกแบบท่าเต้นที่นำกลับมาใช้ใหม่ทุกสามเดือนและครูจะต้องมีการฝึกอบรมเฉพาะทางเพื่อสอนชั้นเรียนและสถานศึกษาจะต้องได้รับการรับรอง
การออกกำลังกายมีการปฏิบัติตามปรับอากาศหลายระดับ ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกาย ได้แก่ นิยามของกล้ามเนื้อค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่เหมาะสมความทนทานที่เพิ่มขึ้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและท่าทาง
ตัวปั๊มมีอยู่ในกว่า 70 ประเทศชั้นเรียนมีระยะเวลาตั้งแต่ 55 นาทีถึง 1 ชั่วโมงประกอบด้วย 10 เพลงซึ่งจะต้องปฏิบัติตามคำสั่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้
Body Pump เป็นคลาสที่ทดสอบแล้วและผลลัพธ์จะได้รับการพิสูจน์เมื่อบทเรียนดำเนินการภายในโปรแกรมที่กำหนดไว้ Body Pump ปฏิบัติตามคำสั่ง: การให้ความร้อนการนั่งยองหน้าอกหลังหลัง triceps ลูกหนูชนไหล่ท้องและยืด .